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科普 | 正確認(rèn)識骨盆以及孕期產(chǎn)后變化!

2018/11/8 20:48:15  來源:魅力辣媽  人氣:

科普 | 正確認(rèn)識骨盆以及孕期產(chǎn)后變化!

懷孕以及分娩對于女性來說,是一件非常辛苦的事情。孕媽咪懷孕之后,尤其是分娩之后骨盆會隨之發(fā)生很多變化。但很多產(chǎn)后媽媽們都缺乏對骨盆的了解,從而不注意恢復(fù)護(hù)理,導(dǎo)致產(chǎn)后漏尿、身材走樣、大屁股等等問題。那么如何正確認(rèn)識骨盆呢?跟著我們魅力辣媽小編一起來了解一下吧。



Gynecoid pelvis
什么是骨盆?



骨盆pelvis由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨及其韌帶連結(jié)而成。

在孕期,為了讓胎兒順利分娩,身體會分泌激素,它會讓骨盆恥骨聯(lián)合變得松弛,韌帶和肌肉都變得松弛,有助于分娩時骨縫的打開,所以無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn),孕晚期胎兒已經(jīng)降入骨盆內(nèi),這時恥骨聯(lián)合已經(jīng)打開了。

分晚后女性的骨盆會松弛,會給身體帶來明顯的變化。骨盆下口變寬,這會讓臀部扁平;髖關(guān)節(jié)向內(nèi)側(cè)歪斜,臀部變寬;骨盆變得松垮,腰部彎曲嚴(yán)重;膝蓋以下的腿部扭曲,變成0型腿;變形的骨盆讓腹肌變得松垮,骨骼變得疏松。



科普 | 正確認(rèn)識骨盆以及孕期產(chǎn)后變化!

Mons pubis
什么是恥骨?



恥骨是位于骨盆前方的兩片骨頭,中間有空隙而非緊靠在一起,兩片骨頭間靠韌帶及纖維軟骨組織聯(lián)接起來,這個區(qū)域就叫恥骨聯(lián)合。女性分娩時,恥骨聯(lián)合之間的裂隙增寬,以便胎兒順利娩出。而人們認(rèn)識恥骨,一般也是跟懷孕、分娩有關(guān)。

※ 女人順產(chǎn)恥骨會開八到十厘米,受孕的時候恥骨就會慢慢打開,衰老的時候恥骨會打開。



°
恥骨開開合合會影響什么?



 恥骨開合會影響到性生活;

➤ 恥骨開合會影響到形體;

➤ 恥骨開合會影響到健康;

➤ 恥骨開合會影響到當(dāng)女人自尊。



科普 | 正確認(rèn)識骨盆以及孕期產(chǎn)后變化!


Pelvic changes
孕期VS產(chǎn)后骨盆會有哪些變化?

產(chǎn)后骨盆

骨盆,顧名思義,就是骨頭做成的盆子,由骨頭、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉結(jié)合一起。

所以,首先明確一點(diǎn)產(chǎn)后不是骨盆變大了,而是在孕期隨著胎兒的長大,連接骨盆的肌肉和韌帶增寬了,產(chǎn)后肌肉和韌帶就會變得松弛了,就顯得臀部增大。在子宮復(fù)舊良好,不流血的情況下,可以做下產(chǎn)后操,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,幫助肌肉和韌帶恢復(fù)彈性。骨盆修復(fù)是一個自然的生理過程,需要時間,不能心急哦。

科普 | 正確認(rèn)識骨盆以及孕期產(chǎn)后變化!


Pelvic influence
產(chǎn)后骨盆變形危害有哪些?



  產(chǎn)后骨盆變形危害  

No.1 比例失衡:

下半身肥胖骨盆變形,會引起內(nèi)臟下垂,小腹凸起、臀部橫向發(fā)展、下垂等,進(jìn)而破壞身體曲線。

No.2 產(chǎn)后出血:

過于松弛會致使錯位問題,此時鋒利的骶骨的邊沿會落入骨盆內(nèi)部,劃傷子宮頸口;如果連帶附近動脈被劃破,就會出現(xiàn)大出血情況。

No.3 便秘、內(nèi)臟下垂等:

骨盆支持著腹部,具有保護(hù)內(nèi)臟及生殖器官的重要功能。骨盆變形會影響盆腔內(nèi)的臟器及生殖器官,容易誘發(fā)內(nèi)臟或者子宮下垂問題,嚴(yán)重的還會出現(xiàn)子宮脫垂的情況。

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HOT MOM Tips
魅力辣媽小貼士

骨盆位于我們?nèi)梭w的正中間,起著承上啟下的重要作用。恥骨聯(lián)合不閉合,在張開的狀態(tài)下,很容易引起錯位,稍稍錯位就會引起腰疼、腿疼,嚴(yán)重的長期錯位,還會引起脊柱側(cè)彎,還有的媽媽產(chǎn)后幾年內(nèi)一直容易崴腳,都是因?yàn)闆]有做骨盆修復(fù)。做好產(chǎn)后骨盆調(diào)理恢復(fù)刻不容緩哦~

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